সুস্থ জীবন

স্বাস্থ্য, ফিটনেস ও দৈনন্দিন অভ্যাস

আতোভাই পরিচালিত ব্লগ

এনিয়াগ্রাম উইং কী? ৫ প্রশ্নে সহজ ব্যাখ্যা

⚠️ এই পৃষ্ঠাটি আপনাকে Atovia-র অংশীদার এবং অ্যাফিলিয়েট বাজারগুলির সাথে সংযুক্ত করে। এই লিঙ্কগুলির মাধ্যমে করা কার্যকলাপের জন্য আমরা অ্যাফিলিয়েট অংশীদারদের থেকে কমিশন পেতে পারি। ছাড়ের অফারগুলি নীতি অনুযায়ী যেকোনো সময় পরিবর্তিত হতে পারে! নিশ্চিত থাকুন, আপনার জন্য কোনো অতিরিক্ত খরচ নেই! আমরা আশা করি এটি আপনার সঠিক আইটেম খুঁজে পেতে সময় বাঁচাবে!

আপনার আর সহকর্মীর এনিয়াগ্রাম টাইপ একই, অথচ দুজনের প্রতিক্রিয়া বেশ আলাদা? কিংবা পরীক্ষার ফলের পাশে ‘৯w১’ দেখে মনে হয়েছে, এর মানে কি দুটো ব্যক্তিত্ব একসঙ্গে? এনিয়াগ্রাম তত্ত্বে এই ধরনের পার্থক্য বোঝাতে ‘উইং’ বা ডানার ধারণা ব্যবহার করা হয়।

সহজ করে বললে, মূল টাইপের ঠিক পাশের টাইপের কিছু বৈশিষ্ট্যও প্রকাশ পেতে পারে—এটাই উইংয়ের ধারণা। এই চিহ্ন দিয়ে মূল টাইপ বদলে যাওয়া বোঝায় না। এখানে উইংয়ের সংকেত পড়া থেকে নিজের অভিজ্ঞতার সঙ্গে তা মিলিয়ে দেখা পর্যন্ত আলোচনা করব। তবে তত্ত্বের ব্যাখ্যা আর বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাই করা তথ্যকে আলাদা করে দেখা জরুরি।

এনিয়াগ্রাম উইং কী?

এনিয়াগ্রাম উইং একটি তাত্ত্বিক ধারণা। এতে বলা হয়, মূল টাইপের পাশাপাশি তার প্রতিবেশী টাইপের কিছু বৈশিষ্ট্য সহায়কভাবে দেখা যেতে পারে।

এনিয়াগ্রাম ব্যক্তিত্বকে নয়টি টাইপে ভাগ করে বোঝার একটি কাঠামো। এর মধ্যে মূল টাইপ কেন্দ্রীয় প্রবণতা বোঝায়, আর উইং সেই প্রবণতার সঙ্গে যোগ হওয়া বৈশিষ্ট্যের ব্যাখ্যা দেয়। উইং সত্যিই মানুষের ব্যক্তিত্ব বদলে দেওয়ার কোনও ব্যবস্থা—এমন অর্থ নয়।

যেমন, ‘৯w১’ মানে মূল টাইপ ৯, সঙ্গে ১ নম্বর উইংয়ের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা হচ্ছে। মাঝের ছোট হাতের ‘w’ অক্ষরটি উইংয়ের সংক্ষিপ্ত চিহ্ন। সামনের ও পিছনের সংখ্যা অদলবদল করলে অর্থও বদলে যায়। ‘১w৯’-এর ক্ষেত্রে মূল টাইপ হল ১।

এই ব্যাখ্যার ভিত্তি এনিয়াগ্রাম ইনস্টিটিউটের শিক্ষামূলক লেখায় দেওয়া উইংয়ের সংজ্ঞা। এটি ব্যক্তিত্বকে নির্দিষ্ট শতাংশে ভাগ করার বা দুটো টাইপ সমান অনুপাতে মিশেছে বলে হিসাব করার সূত্র নয়।

কোন টাইপের সঙ্গে কোন উইং হয়?

এনিয়াগ্রামের নিয়ম অনুযায়ী, বৃত্তের পরিধিতে মূল টাইপের ঠিক দুপাশে থাকা টাইপ দুটিই তার সম্ভাব্য উইং।

দুটো ফলের কার্ড দেখে ভাবছেন একজন পাঠক; বড় ও ছোট বৃত্তের অবস্থান বদলে মূল টাইপ ও উইংয়ের ভূমিকার পার্থক্য বোঝা

সংখ্যাগুলোকে সোজা লাইনে ভাবলে ১ আর ৯-এর সম্পর্ক নিয়ে ধন্দ হতে পারে। এখানে সংখ্যাগুলো বৃত্তে সাজানো। তাই ১-এর প্রতিবেশী ৯ ও ২, আর ৯-এর প্রতিবেশী ৮ ও ১। নিচের তালিকায় এই বৃত্তের পরিধিতে পাশাপাশি থাকার নিয়ম মেনে জোড়াগুলো দেওয়া হল।

মূল টাইপ এক পাশের উইংসহ সংকেত অন্য পাশের উইংসহ সংকেত
১ ১w৯ ১w২
২ ২w১ ২w৩
৩ ৩w২ ৩w৪
৪ ৪w৩ ৪w৫
৫ ৫w৪ ৫w৬
৬ ৬w৫ ৬w৭
৭ ৭w৬ ৭w৮
৮ ৮w৭ ৮w৯
৯ ৯w৮ ৯w১

ধরুন, পরীক্ষায় ৪ নম্বর টাইপে আপনার স্কোর সবচেয়ে বেশি, আর তার পরেই ৯। শুধু এই ফল দেখে ‘৪w৯’ লেখা যায় না। ৪-কে মূল টাইপ হিসেবে বিবেচনা করলে সম্ভাব্য উইং হবে ৩ ও ৫। ৯-এর স্কোরটি আপনার অন্য প্রবণতা নিয়ে ভাবার সূত্র হিসেবে রাখতে পারেন।

স্কোরের ক্রম আর উইংয়ের অবস্থান এক মাপকাঠি নয়। দ্বিতীয় সর্বোচ্চ স্কোরের টাইপকে সরাসরি উইং ধরে নিলে তত্ত্বের সংকেত লেখার নিয়মের সঙ্গে মিলবে না।

বৃত্তের ভিতরের সংযোগরেখাগুলোকেও উইংয়ের সঙ্গে গুলিয়ে ফেলবেন না। ওই রেখাগুলো টাইপগুলোর মধ্যে চলাচল বোঝানোর আলাদা ধারণার অংশ। উইং খুঁজতে দেখুন বৃত্তের পরিধিতে মূল টাইপের ঠিক পাশে কোন দুটো সংখ্যা আছে।

বৃত্তের নয়টি অবস্থানের মধ্যে ৪-এর ঠিক পাশে থাকা ৩ ও ৫ উজ্জ্বল; ভিতরের সংযোগরেখা ফিকে করে আলাদা রাখা হয়েছে।

যা মনে রাখবেন
  • সামনের সংখ্যা মূল টাইপ, পিছনের সংখ্যা উইং বোঝায়।
  • সম্ভাব্য উইং হল মূল টাইপের পাশের দুই টাইপ।
  • পরীক্ষায় দ্বিতীয় সর্বোচ্চ স্কোর পাওয়া টাইপই যে উইং হবে, এমন নয়।
  • উইংয়ের ব্যাখ্যা নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার সহায়ক; এটি রোগনির্ণয় নয়।

উইং আলাদা হলে একই টাইপের আচরণও কি আলাদা হয়?

এনিয়াগ্রাম তত্ত্বের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, একই মূল টাইপের সঙ্গে কোন উইং বিবেচনা করা হচ্ছে, তার ভিত্তিতে প্রবণতা প্রকাশের ধরন আলাদা হতে পারে।

৯ নম্বর টাইপের কথাই ধরা যাক। এখানে ৮ ও ১ নম্বর উইং তুলনা করা যায়। টাইপ তুলনা করার মূল লেখায় ৮-এর বৈশিষ্ট্য হিসেবে নিজের অবস্থান সরাসরি প্রকাশ করা এবং ১-এর বৈশিষ্ট্য হিসেবে নিজের মানদণ্ড ও যা সঠিক বলে মনে হয় তাকে গুরুত্ব দেওয়ার কথা আছে। উইংয়ের ধারণায় এগুলো প্রয়োগ করলে, ৯-এর প্রবণতার সঙ্গে কোন বৈশিষ্ট্য যোগ হচ্ছে তা নিয়ে ভাবা যায়।

নিচের ছকটি পার্থক্য বোঝানোর জন্য তৈরি অফিসের একটি কাল্পনিক উদাহরণ। এটি বাস্তব মানুষকে শ্রেণিবদ্ধ করার মাপকাঠি বা গবেষণার ফল নয়।

তুলনার বিষয় ৯w৮ বোঝার একটি উদাহরণ ৯w১ বোঝার একটি উদাহরণ
দুজনের সাধারণ আগ্রহ দলে শান্তিপূর্ণ সহযোগিতা বজায় রাখতে চান। দলে শান্তিপূর্ণ সহযোগিতা বজায় রাখতে চান।
কাজের চাপ বাড়লে প্রকাশের ধরন কতটা কাজ নিতে পারবেন, সরাসরি জানান। আগে মেনে নেওয়া মানদণ্ড অনুযায়ী কাজ ভাগ করার প্রস্তাব দেন।
নিজেকে করার প্রশ্ন নিজের অবস্থান স্পষ্ট করে বলার ধরন কি আমার মধ্যে বারবার দেখা যায়? মানদণ্ড গুছিয়ে নেওয়া ও তা মেনে চলার ধরন কি আমার মধ্যে বারবার দেখা যায়?

এর মানে এই নয় যে এক পক্ষ বেশি পরিণত বা কাজে বেশি দক্ষ। একই মানুষ পরিস্থিতি অনুযায়ী দুটো পদ্ধতিই ব্যবহার করতে পারেন। দায়িত্ব, অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক ও অভিজ্ঞতার পার্থক্যে বাস্তব আচরণও মানুষভেদে বদলায়।

একই কাজ ভাগ করার আলোচনায় এক পাশে নিজের কাজ নেওয়ার সীমা জানানো হচ্ছে, অন্য পাশে সম্মত মানদণ্ড অনুযায়ী ভাগ কর

বিশেষ করে, “জোর দিয়ে কথা বলেছেন, তাই নিশ্চয়ই ৮ নম্বর উইং”—এভাবে একটি আচরণ থেকে সিদ্ধান্তে পৌঁছবেন না। কেন কথাটি বলা হয়েছিল এবং অন্য পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া কেমন ছিল, সেগুলোও দেখুন। একই টাইপের মানুষের সব পার্থক্য শুধু উইং দিয়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টাও এড়িয়ে চলুন।

নিজের এনিয়াগ্রাম উইং কীভাবে বুঝব?

নিজের উইং নিয়ে ভাবতে চাইলে আগে মূল টাইপটি মিলিয়ে দেখুন। তার পরে পাশের দুই টাইপের বর্ণনার সঙ্গে নিজের বারবার ঘটে যাওয়া অভিজ্ঞতা তুলনা করুন।

এনিয়াগ্রাম ইনস্টিটিউটের শিক্ষামূলক লেখাতেও আগে মূল টাইপ বোঝা, তার পরে পাশের টাইপগুলোর বর্ণনা পড়ার কথা বলা হয়েছে। তবে এটি উইং নির্ধারণের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত পদ্ধতি নয়। নিচের ধাপগুলো তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়া কমাতে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার প্রস্তাব।

মূল টাইপ ঠিক বুঝেছি কি না দেখব কীভাবে?

উইং যোগ করলে কোনও ব্যাখ্যা নিজের সঙ্গে বেশি মানানসই মনে হতে পারে। কিন্তু মূল টাইপের বর্ণনাই যদি অপরিচিত লাগে, সব অমিল উইং দিয়ে মেলানোর চেষ্টা করবেন না। মূল টাইপের ব্যাখ্যাটি আবার ভেবে দেখুন।

যেমন, “আমি খুঁটিয়ে কাজ করি”—এই আচরণের বর্ণনা থেকে আর একটু এগোন। ভুল কমাতে চেয়েছিলেন, অন্যের স্বীকৃতি পেতে চেয়েছিলেন, নাকি কাজটি নতুন ছিল বলে বারবার যাচাই দরকার হয়েছিল? কারণগুলো লিখুন। কোনও একটি উত্তরই নির্দিষ্ট টাইপ নিশ্চিত করে না।

কোন অভিজ্ঞতাগুলো লিখে রাখব?

‘শান্ত’ বা ‘মিশুকে’ কথাগুলোর অর্থ অনেক বিস্তৃত। তার বদলে নির্দিষ্ট ঘটনা বেছে নিন। যেমন, সাম্প্রতিক মিটিংয়ে মতের অমিল হলে কী বলেছিলেন, বা কেউ কাজের অনুরোধ করলে কীভাবে উত্তর দিয়েছিলেন।

চার ঘরের পর্যবেক্ষণ নোটে নথি যাচাইয়ের পরিস্থিতি, নিশ্চিত হওয়ার ইচ্ছা, দীর্ঘক্ষণ পরীক্ষা করা এবং কাজটি নতুন হ

লেখাটি চার ভাগে সাজাতে পারেন: ‘পরিস্থিতি — কী গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়েছিল — আসলে কী করেছি — অন্য সম্ভাব্য কারণ’। ধরুন, লিখলেন “নথি অনেকক্ষণ খুঁটিয়ে দেখেছি”। তার পাশে লিখতে পারেন “নিশ্চিত হতে চেয়েছিলাম”, আবার বিকল্প ব্যাখ্যা হিসেবে “কাজটি প্রথমবার করছিলাম বলেও এমন হতে পারে”।

বর্ণনার সঙ্গে না মিললে কী করব?

কোনও একটি উইংয়ের বর্ণনা পছন্দ হলে শুধু তার সঙ্গে মেলে এমন স্মৃতিই জড়ো করার প্রবণতা হতে পারে। বর্ণনার সঙ্গে মেলেনি এমন ঘটনাও লিখে রাখুন। এতে ব্যাখ্যাকে একদিকে ঠেলে দেওয়ার আশঙ্কা কমাতে সাহায্য হয়।

কাছের কারও মতামত চাইলে “আমার উইং কী মনে হয়?” বলার বদলে আচরণ নিয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। যেমন, “মত না মিললে আমি সাধারণত কীভাবে কথা বলি?” মনে রাখবেন, তাঁর উত্তরও আপনার জীবনের দেখা কিছু ঘটনার ভিত্তিতে দেওয়া।

এখনই কোনও নাম ঠিক করতে হবে না। সিদ্ধান্ত হিসেবে ‘এখনও তুলনা করছি’ লিখে রাখাও ঠিক আছে। কোন পরিস্থিতিতে কী প্রতিক্রিয়া হচ্ছে তা নির্দিষ্ট করে লিখতে পারলে, ভাবার মতো অভিজ্ঞতা ইতিমধ্যেই আপনার হাতে আছে।

দুটো উইং থাকতে পারে? সময়ের সঙ্গে বদলায়?

এনিয়াগ্রামের ব্যাখ্যায় কখনও দুপাশের উইংকেই বিবেচনা করা হয়। তবে কোনটি বেশি প্রকাশ পায় এবং সময়ের সঙ্গে তা বদলায় কি না, এ নিয়ে মতভেদ আছে।

এক পাশে তত্ত্বের উইংয়ের নিয়ম, অন্য পাশে গবেষণায় যাচাই ও অসম্পূর্ণ প্রমাণের চিত্র; তত্ত্বের সংজ্ঞা এবং বৈজ্ঞ

উইং নিয়ে মূল লেখাতেও এক দিক স্পষ্ট হওয়া, দুদিকের বৈশিষ্ট্য দেখা যাওয়া এবং কোনও দিকই পরিষ্কার না হওয়ার কথা আছে। তাই দুটো বর্ণনাই নিজের সঙ্গে সমানভাবে মিলছে মনে হলে জোর করে একটিকে বেছে নেওয়ার দরকার নেই।

পরীক্ষার ফল বদলালে কি উইং বদলে গেছে?

শুধু ফল আলাদা হয়েছে বলে উইং সত্যিই বদলে গেছে, এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। পরীক্ষা ও প্রশ্নগুলো একই ছিল কি না, উত্তর দেওয়ার সময় আলাদা পরিস্থিতির কথা ভেবেছিলেন কি না—আগে সেগুলো দেখুন। ‘উত্তর আলাদা দিয়েছি’ একটি পর্যবেক্ষণ; ‘ব্যক্তিত্বের কাঠামো বদলে গেছে’ তার একটি ব্যাখ্যা। দুটো এক বিষয় নয়।

একইভাবে, নির্দিষ্ট বয়সে অন্য পাশের উইং বিকশিত হয় বা দুটো উইং সমানভাবে ব্যবহার করলেই মানসিক স্বাস্থ্য ভালো হয়—এই দাবিগুলোকে প্রতিষ্ঠিত নিয়ম হিসেবে গ্রহণ করবেন না।

এনিয়াগ্রাম উইং কি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত?

যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের অধীন জাতীয় চিকিৎসা গ্রন্থাগারের গবেষণাপত্র অনুসন্ধান পরিষেবায় তালিকাভুক্ত ২০২১ সালের এনিয়াগ্রাম বিষয়ক পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনায় নির্ভরযোগ্যতা ও যথার্থতা নিয়ে মিশ্র ফল পাওয়ার কথা বলা হয়েছে। উইং এবং টাইপগুলোর মধ্যে চলাচলের ধারণার পক্ষে গবেষণা সীমিত বলেও মূল্যায়ন করা হয়েছে। এটি গবেষণাপত্রটির লেখকদের সিদ্ধান্ত; পরিষেবায় তালিকাভুক্ত হওয়া মানেই প্রতিষ্ঠানটির অনুমোদন নয়।

নির্ভরযোগ্যতা বলতে বোঝায় পরিমাপ কতটা ধারাবাহিক ফল দেয়। যথার্থতা হল, যা মাপার কথা সেটিই সত্যিই মাপা হচ্ছে কি না। কোনও বর্ণনা পড়ে নিজের সঙ্গে মিল খুঁজে পাওয়া আর সেটিকে পরীক্ষিত ব্যক্তিত্বের কাঠামো বলা—এই দুই দাবি আলাদা।

কাজের অনুরোধে সঙ্গে সঙ্গে উত্তর দেওয়ার ঘটনার নোট থেকে সময়সূচি দেখে তারপর উত্তর দেওয়ার ছোট পরিবর্তন দেখানো হ

প্রমাণের এই সীমা মাথায় রাখলে, উইংকে নিজের অভিজ্ঞতা গুছিয়ে বোঝার ভাষা হিসেবে ব্যবহার করাই যুক্তিযুক্ত। শুধু উইং দেখে সহকর্মীর কাজের দক্ষতা, কোনও সম্পর্কের ভবিষ্যৎ বা কারও মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বিচার করার ভিত্তি পাওয়া যায় না।

উইং বোঝার পরে দৈনন্দিন জীবনে কী করব?

উইং নিয়ে ভাবার পরে বাস্তব জীবনে বদলাতে চান এমন একটি ছোট আচরণ বেছে নিতে পারেন।

ধরুন, কাজের অনুরোধ পেলেই সঙ্গে সঙ্গে উত্তর দেওয়ার অভ্যাস চোখে পড়েছে। পরের বার নিজের সময়সূচি দেখে উত্তর দিন। মিটিংয়ে মত প্রকাশ করতে পারেননি এমন কোনও ঘটনা মনে পড়লে, আগে থেকে নিজের ভাবনা লিখে নিয়ে সংক্ষেপে বলার অনুশীলন করতে পারেন। এগুলো করার জন্য উইং নিশ্চিতভাবে জেনে নেওয়া জরুরি নয়।

আটোভিয়া এই লেখায় যে ব্যবহারটির কথা বলছে, তা হল টাইপের নাম জানার পাশাপাশি বাস্তব ঘটনা ও পরের ছোট পদক্ষেপ যুক্ত করা। নিজের সঙ্গে মানানসই ব্যাখ্যা থেকে সাহায্য নিন। যে অংশ মেলে না, তার মধ্যে নিজেকে জোর করে ফিট করানোর দরকার নেই।

তবে মনের কষ্ট চলতেই থাকলে বা ঘুম ও দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেললে শুধু টাইপের ব্যাখ্যা দিয়ে সমাধান খুঁজবেন না। যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের অধীন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের নির্দেশনার মতো, চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে প্রয়োজনীয় সহায়তা নিতে পারেন। কাছাকাছি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পাওয়া যায় এমন চিকিৎসাকেন্দ্রে যোগাযোগ করার কথা ভাবতে পারেন।

এই লেখা ব্যক্তিত্বের তত্ত্ব ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সাধারণ তথ্য দেয়। এটি চিকিৎসাগত রোগনির্ণয়, চিকিৎসা বা ওষুধের পরামর্শের বিকল্প নয়। স্বাস্থ্যসংক্রান্ত সমস্যা থাকলে চিকিৎসা পেশাজীবীর সঙ্গে কথা বলুন।

নিজের মন ও দৈনন্দিন অভ্যাস নিয়ে ভাবার জন্য আরও লেখা পড়তে চান?

আটোভিয়ায় আরও পড়ুন →

তথ্যসূত্র

স্বাস্থ্যসংক্রান্ত প্রমাণ ও ব্যক্তিত্বের তত্ত্বের সংজ্ঞা আলাদা করে ব্যবহার করা হয়েছে। নিচে লেখাগুলোর শিরোনাম বাংলায় দেওয়া হয়েছে। যেসব শিক্ষামূলক লেখায় প্রকাশের বছর উল্লেখ নেই, সেগুলোর জন্য অনুমান করে বছর যোগ করা হয়নি।

  1. যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের অধীন জাতীয় চিকিৎসা গ্রন্থাগারের গবেষণাপত্র অনুসন্ধান পরিষেবায় তালিকাভুক্ত গবেষণাপত্র; হুক ও সহলেখকবৃন্দ, ‘এনিয়াগ্রাম: গবেষণাসাহিত্যের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা ও ভবিষ্যৎ গবেষণার দিশা’, ২০২১ — নির্ভরযোগ্যতা ও যথার্থতা নিয়ে মিশ্র ফল এবং উইংসংক্রান্ত গবেষণার সীমা। গবেষণাপত্রের সারসংক্ষেপ ও প্রকাশনার তথ্য
  2. এনিয়াগ্রাম ইনস্টিটিউট, ‘এনিয়াগ্রাম পদ্ধতি কীভাবে কাজ করে’, প্রকাশের বছর উল্লেখ নেই — উইংয়ের সংজ্ঞা, মূল টাইপের সঙ্গে সম্পর্ক এবং দুপাশের উইং নিয়ে মতভেদ। এটি তত্ত্বের ব্যাখ্যামূলক উপকরণ, চিকিৎসাগত কার্যকারিতা প্রমাণের গবেষণা নয়। মূল শিক্ষামূলক লেখা
  3. ন্যারেটিভ এনিয়াগ্রাম, ‘টাইপের তুলনা’, প্রকাশের বছর উল্লেখ নেই — পাশের টাইপ ও ভিতরের সংযোগরেখার পার্থক্য এবং টাইপগুলোর বৈশিষ্ট্যের তুলনা। তত্ত্বের সংজ্ঞা ও উদাহরণের ব্যাখ্যার ভিত্তি হিসেবে ব্যবহৃত। টাইপ তুলনার মূল লেখা
  4. যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের অধীন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান, ‘নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন’, প্রকাশের বছর উল্লেখ নেই — মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হলে পেশাদারের সহায়তা নেওয়ার উপায়। মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক মূল নির্দেশনা

আজ সাম্প্রতিক একটি ঘটনা বেছে নিন। কী গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়েছিল এবং আসলে কী করেছিলেন, লিখে ফেলুন। কোনও উইংয়ের বর্ণনা পড়ার আগেই আপনার নিজের জীবনের কোন ঘটনাটি মনে পড়ছে?

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগদান করুন

এই নিবন্ধটি উদ্ধৃত করার সময়

সূত্র: Atovia (Atovia). https://atovia.kr

মন্তব্য করুন